SPICEの特集記事を検索します>>

号別一覧記事一覧表紙一覧

SPICEについて

掲載料金

各コーナーのご案内

特集記事

お問い合わせ

HOMEへ戻る
2018年8月1日(水)折込 Vol.347

記事一覧を見る>>

recipe〜8月


◯七夕☆オムライス
◯グリーンスムージー

七夕☆オムライス
七夕☆オムライス

思い出作ろう!夏休み親子クッキング♪

材 料/2人分
チキンライス
<鶏肉100g、玉ねぎ1/2コ、ケチャップ大2、コーン・グリンピース各大2、ご飯250g>
卵…4コ
調味料<鶏ガラスープ顆粒小1/2、マヨネーズ大1、みりん小2>
天の川<パプリカ・にんじん・チーズ・ハム・きゅうり…各適宜>
付け合わせ野菜<レタス・茹でコーン  各適宜>
オリーブ油&ケチャップ&塩こしょう …各適量

❶ 鶏肉と玉ねぎは1cm角に切り、他の具と炒め合わせ塩こしょうする。真ん中をあけてケチャップを加え少し煮詰めてからご飯を加えて炒め合わせチキンライスを作る。
❷ ボウルに卵と調味料を入れてほぐし、チキンライスも加えて軽く混ぜる。
❸ オイルを入れたフライパンに半量のAを入れ、卵が固まり始めたら両端を折り重ねお皿に移す。残りも同様に焼く。
❹ 天の川の星は☆型で抜き(パプリカとにんじんはサッと茹でる)お皿に盛り合わせる。

グリーンスムージー
グリーンスムージー

疲労回復&ヘルシー!グリーンスムージー♪

材 料/2人分
葉野菜<ケール2枚、大葉5枚>
旬のフルーツ<キウイ・桃・オレンジ…各1/2コ>
酸味<梅ジュース大2、レモン1/2コ>
土生姜…1片
甘酒…1カップ
オリーブ油…小1

❶ フルーツの皮をむいて種をとりざく切りに、生姜は薄切りしてジッパー袋に入れ1時間冷凍する。
❷ ブレンダーカップ(ミキサー・ジューサー)に@、葉野菜と生姜、水気の多いものを先に入れスイッチON。(パセリや大葉の固い軸は除き、小松菜やほうれん草は柔らかい茎なのでOK)。
❸ 酸味や甘酒を加えてブレンダーする。
❹ グラスに流し入れオイルを落として出来上がり。
★春は苺、夏はスイカ、秋はぶどう、冬は柚子など香りや色をかえてみましょう。
★夕方の空腹時に摂ることをおススメ。

〈資料&写真提供〉
Let's Enjoy Electric Cooking
「森耀子クッキングスタジオ」レシピ集より



お知らせオンデマンド印刷事業部企画制作情報紙会社案内リンクお問い合わせサイトマップ

ジョインスリー 〒668-0014 兵庫県豊岡市野田116(Joint神戸メガネ様2F)
TEL.0796-23-7731・7737 FAX.0796-23-7735 Email : info@join3.jp

Copyright 2005 join3 Co.,Ltd.